Warum Leistungsdiagnostik?
Gezielte Leistungsentwicklung beginnt mit einer sauberen Standortbestimmung. Eine strukturierte Leistungsdiagnostik ermöglicht die präzise Bestimmung individueller Trainingsbereiche und schafft die Grundlage für effiziente Trainingssteuerung.
Bike-Leistungsdiagnostik (Remote)
Die Bike-Diagnostik erfolgt remote im eigenen Setup des Athleten (z. B. Smarttrainer, Rolle oder vergleichbare Systeme). Nach Durchführung des individualisierten Testprotokolls erfolgt eine detaillierte Auswertung auf sportwissenschaftlicher Basis sowie unter Nutzung von künstlicher Intelligenz.
Leistungsumfang:
- Erstellung eines individuellen Protokolls auf Basis von Leistungswerten (FTP)
- Auswertung von Leistungs-, Herzfrequenz- und ggf. Trittfrequenzdaten
- Bestimmung individueller Trainingszonen (Power & Herzfrequenz)
- Analyse metabolischer Kennzahlen auf Basis der verwendeten Plattform
- Strukturierte Zonentabelle als PDF
- Schriftliche Zusammenfassung der Ergebnisse
Die Analyse erfolgt unter Nutzung einer AI-gestützten Leistungsplattform. Dabei werden u. a. Parameter wie Leistungszonen sowie geschätzte VLamax- und FatMax-Bereiche auf Basis der Plattformberechnung berücksichtigt. Es handelt sich hierbei nicht um eine medizinische Leistungsdiagnostik im Sinne einer Spiroergometrie oder Laktatmessung.
Dauer: ca. 3 Stunden (Testauswertung, Analyse & PDF-Erstellung)
Investition: 129 €
Optional buchbar:
- 45-minütiges Analysegespräch inkl. Trainingsableitung: 49 €
- Integration der Ergebnisse in einen individuellen Trainingsplan: nach Angebot
Lauf-Leistungsdiagnostik (Remote)
Leistungsumfang:
- Bereitstellung des Protokolls zur Leistungsdiagnostik “Lauf”
- Auswertung von Pace- und Herzfrequenzdaten
- Ableitung individueller Trainingszonen (GA1, GA2, Schwelle etc.)
- Optional Einbindung von Wattdaten (z. B. Stryd, Garmin etc.)
- Zonentabelle als PDF
- Schriftliche Trainingsbereiche & kurze Empfehlungen
Die Laufdiagnostik erfolgt als strukturierter Feldtest mit definiertem Stufenprotokoll. Ziel ist die Bestimmung individueller Pace- und Herzfrequenzbereiche sowie eine Einschätzung der Leistungsfähigkeit sowie der Ausdauerleistung. Der Test kann in der Natur oder auf dem Laufband absolviert werden.
Die VO₂max wird – sofern technisch möglich – aus Leistungs- und Herzfrequenzrelationen mathematisch ermittelt. Auch hier handelt es sich nicht um eine medizinische Leistungsdiagnostik.
Dauer: ca. 2–3 Stunden (inkl. Analyse & Dokumentation)
Investition: 89 €
Kombipaket Rad & Lauf
Kombinierte Leistungsdiagnostik für Triathlet:innen und Ausdauersportler:innen.
- Bike-Diagnostik
- Lauf-Diagnostik
- Zonentabelle als PDF pro Disziplin
Investition: 199 €
Für wen geeignet?
- Triathlet:innen (Sprint bis Mitteldistanz)
- ambitionierte Agegrouper
- leistungsorientierte Radfahrer:innen
- Läufer:innen
- MTB-Fahrer:innen
- sportlich ambitionierte Einzeldisziplin-Athlet:innen