Triathlon- u. Performance Coach
Willkommen bei Stephan Heerklotz – Triathlon-Coach, zertifizierter Fitnesstrainer und Trainer am Olympiastützpunkt (SV-Nikar) in Heidelberg. Ich biete individuelle, strukturierte und datenbasierte Trainingsbetreuung für Triathlet:innen, Radsportler:innen,
Läufer:innen und ambitionierte Sporteinsteiger:innen.
Meine Philosophie: Fortschritt ist planbar. Mit System, individueller Betreuung
und gezielter Leistungsdiagnostik begleite ich dich auf dem Weg zu deinem
nächsten sportlichen Ziel.
Meine Leistungen im Überblick
- Individuelle, persönliche Sportlerbetreuung & 1:1 Coaching
- Leistungsdiagnositik Rad & Lauf
- Individuelle Trainingspläne maßgeschneidert nach Leistungsstand & Ziel
- Athletik- u. Fitnesstraining (Functional Training)
- MTB-Techniktraining - Trailtechnik, Videoanalyse & Workshops
- Lauftraining - Lauftechnik, Intervalltraining, Technikanalyse & Lauf-ABC
- Schwimm-Analyse & Schwimm-Coaching
Mein Coaching-Ansatz
Ich glaube nicht an Copy & Paste Pläne oder 08/15-Abläufe.
Ich arbeite mit System – aber individuell.
Ich nutze Daten – aber menschlich.
Ich kombiniere Erfahrung – mit einem Blick für Details und sportlichen Erfolg.
GA1 ist die Basis – VO₂max das Ziel – Struktur das Werkzeug.
Ob Anfänger:in, Agegrouper oder ambitionierter Langstreckensportler – mein Ziel ist es, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und dich mit Plan, Feedback und Augenmaß auf dein nächstes Level zu bringen.
Sportlicher Werdegang und Erfahrungen
Meine sportliche Laufbahn begann nicht im Sattel oder im Wasser, sondern am Boden: Als Jugendlicher war ich Leistungsturner und wurde mit meinem Team in den 1990er Jahren Hessenmeister im Geräte- und Bodenturnen. Früh habe ich gelernt, was es heißt, Technik, Disziplin und Körperkontrolle miteinander zu verbinden.
Ab 2005 verlagerte sich mein Fokus in die Natur – auf das Mountainbike. In über 20 Jahren habe ich unzählige nationale und internationale Rennen und Mehrtagesrennen im Cross-Country, Marathon, Downhill & Snowbike-Bereich bestritten sowie zwei
mal an den World Games of MTB (Marathondistanz) erfolgreich teilgenommen, Erfahrungen gesammelt und meine Belastbarkeit auf neuen Ebenen kennengelernt. Strukturierte Analyse und
mentale Stärke sind dabei genauso elementar wie die
körperliche Leistungsfähigkeit.
Den Triathlonsport entdeckte ich 2023 für mich – und war sofort begeistert von der Vielschichtigkeit. Heute blicke ich auf zahlreiche Sprint- und Olympische Distanzen in Europa zurück sowie auf zwei erfolgreich absolvierte Ironman 70.3 Wettkämpfe in Berlin und Luxembourg.
Parallel zu meiner eigenen Entwicklung bildete ich mich intensiv weiter - z.B. mit der staatlich geprüften Fitness C-Lizenz, die ich
mit Bestnoten (Ø 1,3) an der Academy of Sports abschloss.
Seitdem kombiniere ich fundiertes Wissen aus Trainingslehre, Sportphysiologie, funktioneller Anatomie sowie Trainings- u. Bewegungswissenschaft für Athlet:innen, die gezielt und
gesund wachsen wollen.